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この記事のポイント

寒い季節は血管が縮みやすく、血圧が上がりやすくなります。特に朝の血圧は、脳卒中や心筋梗塞などのリスクと関わりが深いとされています。
日本高血圧学会の「高血圧管理・治療ガイドライン2025」では、家庭血圧を朝と晩に測ることがすすめられ、治療の目標は年齢にかかわらず家庭血圧125/75mmHg未満とされています。
名張市の総合医療クリニック桔梗では、家庭血圧の記録をもとに、循環器内科専門医が検査や治療をご提案しています（保険診療）。

冬に血圧が上がりやすい理由

寒さを感じると、体は熱を逃がさないように血管を縮めます。血管が細くなると、血液を送り出すためにより強い力が必要になり、血圧が上がります。
ほかにも、冬は次のような理由で血圧が上がりやすくなります。

・暖かい部屋と、寒い廊下・脱衣所・トイレとの温度差
・寒さで外に出る機会が減り、体を動かす量が減る
・鍋物や漬物など、塩分の多い食事が増えやすい
・年末年始の飲酒や、生活リズムの乱れ

特に注意したいのが朝の血圧です。血圧はもともと起床後に上がりやすく、寒い朝はさらに上がる傾向があります。病院で測ると正常でも、家庭では朝だけ高い「早朝高血圧」の方もいるため、家庭での測定が役立ちます。

家庭血圧の正しい測り方

日本高血圧学会のガイドラインでは、次の方法がすすめられています。

・腕に巻くタイプ（上腕式）の血圧計を使う
・朝：起きてから1時間以内、トイレを済ませた後、朝食や薬の前に測る
・晩：寝る直前に測る
・椅子に座って1〜2分ほど安静にしてから測る
・1回につき2回測り、その平均を記録する
・できれば週5日以上測る

測った数値は、血圧手帳やスマートフォンのアプリに記録しておくと、受診の際に役立ちます。冬の朝は、寒い部屋で測ると高めに出やすいため、部屋を暖めてから測るとよいでしょう。

受診の目安

家庭血圧が135/85mmHg以上の場合は、高血圧の可能性があります。次のような場合は、一度ご相談ください。

・家庭血圧が、続けて135/85mmHg以上になる
・健診で血圧が高めと言われた
・すでに治療中で、冬になって家庭血圧が上がってきた
・頭痛、めまい、動悸などの症状がある

降圧薬を飲んでいる方は、血圧が高い・低いからといって自己判断で薬を増やしたり減らしたりせず、記録を持って主治医にご相談ください。

なお、激しい頭痛、手足のしびれや動かしにくさ、ろれつが回らない、胸の痛みといった症状があるときは、すぐに救急車を呼ぶか救急外来を受診してください。

当院での対応

総合医療クリニック桔梗では、循環器内科専門医の赤塚医師が担当します。家庭血圧の記録（血圧手帳やアプリの画面）をお持ちいただき、日々の血圧の変化をもとに診療します。

高血圧が続くと、心臓や血管に負担がかかります。必要に応じて、心電図、心エコー（心臓超音波検査）、ABI/CAVI（血管の硬さや足の血管の詰まりを調べる検査）を院内で行い、心臓や血管への影響を確認します。

生活習慣の見直しだけでは血圧が下がりにくい場合は、降圧薬による治療をご提案します。診察・検査・治療は健康保険で受けられます。

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受診のご案内

冬になって血圧が気になる方や、ご家族の血圧が心配な方は、どうぞお気軽にご相談ください。名張市・伊賀市からも、お車で通院いただけます。

ご予約：WEB予約・お電話でどうぞ
診療時間：平日 8:00〜12:00／17:00〜19:00（午後の受付は18:00まで）、土曜 8:00〜12:00
休診日：水曜（第1・3・5週）、日曜、祝日
※最新の診療日は診療カレンダーをご確認ください
駐車場を広く用意しています。お車でのご来院が便利です。

担当医師

赤塚医師（循環器内科）
資格：循環器内科専門医、日本医師会認定産業医
専門：循環器内科、一般内科

 
参考
日本高血圧学会「高血圧管理・治療ガイドライン2025」

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消化器内科・循環器内科・内科
総合医療クリニック桔梗
TEL 0595-66-1190
〒518-0625
三重県名張市桔梗が丘５番町９街区1812−1
https://kikyo-medical.com/
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